ショート動画を中心に、耳つぼジュエリーのセルフ貼り付けが流行っていますね。
「セルフケアをしたくて耳つぼジュエリーを買ってみたけど、貼り方がよくわからない」
「適当な場所に貼っているけど、効果があるのか不安」
「ちゃんとした貼り方でセルフケアを始めたい」
そんな方のために、この記事では耳つぼジュエリーの正しい貼り方を初心者向けにわかりやすく解説します。
実はプロの耳つぼジュエリーセラピストでも自分で自分の耳に貼り付けるのは難しい作業。
しかし、貼る位置・道具・手順をしっかり覚えておくことで、
ダイエットサポートやリフトアップ、肩こり緩和などの効果をより実感しやすくなります。
耳つぼジュエリーを貼る前に｜準備するもの
貼り方の前に、必要なアイテムを揃えておきましょう。
- 耳つぼジュエリーシート（シール付きパーツ）
- 耳つぼジュエリーのデコレーションパーツ（ネイルパーツを使用しています）
- 耳つぼマップ（ツボの位置がわかるもの）
- ピンセット（貼り付け用）
- アルコール or 消毒シート
- コットンまたはガーゼ
- 耳つぼプッシャー（ツボを探す道具、あれば便利）
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ステップ① 耳を清潔にする
まずは、耳全体を清潔にします。皮脂や汚れがあるとシートが剥がれやすくなります。
- アルコールをコットンに含ませ、耳全体を軽く拭く
- しっかり乾かす（濡れた状態だと粘着力が弱まります）
肌トラブル予防にもなるので、丁寧に行いましょう。
ステップ② 貼るツボの位置を決める
施術目的に応じてツボの場所を選びます。
代表的なツボと効果：
- 飢点（きてん）：食欲抑制・ダイエット
- 神門（しんもん）：ストレス軽減・自律神経の調整
- 胃点（いてん）：胃の働きの調整・暴飲暴食防止
- 肩点：肩こり・首のこりの緩和
- 目点：眼精疲労・視力サポート
初心者は「飢点＋神門」のセットがおすすめです。
耳つぼマップを参考に、耳の形と照らし合わせて探します。
プッシャーや綿棒の先で押して、気持ちいい・少し痛いと感じる場所がツボのサインです。
ステップ③ ピンセットで正確に貼る
貼るときは、必ずピンセットを使いましょう。指で触れると粘着力が落ちやすくなります。
- パーツのシートを剥がす
- ピンセットでそっと挟む
- 決めたツボの位置に軽く貼り付ける
- 上から指でそっと押さえて密着させる
【ポイント】
左右対称に貼る場合は、鏡を見ながらバランスを整えてください。
ステップ④ 貼った後のケア・注意点
貼ったあとは、日常生活の中で次の点に注意すると長持ちします。
- 入浴や洗顔で極力濡らさないようにする
- 就寝中に擦れないように気をつける
- 1枚あたりの貼付期間は2〜3日が目安（長くても5日以内に剥がす）
- かゆみ・赤みが出たらすぐに使用を中止する
使用後のシートは剥がしてから捨て、貼り直しは新しいシートで行いましょう。
よくある失敗と対処法
Q：すぐに剥がれてしまう
→ 貼る前に油分や水分をしっかり取り除いていますか？乾いた状態で貼るのが基本です。
Q：貼った場所がズレている気がする
→ プッシャーや綿棒で刺激して“違和感”を感じる場所を確認し直しましょう。
Q：貼っても変化がわからない
→ 毎日の生活習慣と合わせて使うことで、じわじわ変化を感じることが多いです。
まとめ｜正しい貼り方がセルフケアの第一歩
耳つぼジュエリーは、貼る位置・道具・貼り方の3つを丁寧に行うことで、効果を最大限引き出せるセルフケアアイテムです。
- 清潔な状態で貼る
- 正確なツボの位置を探す
- ピンセットで丁寧に密着させる
- 貼った後もケアを忘れずに
まずは1粒から、毎日の習慣に取り入れてみましょう。
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