耳つぼ「内分泌」の位置と使われ方｜セルフケアと施術の基本

2026年11月13日

「生理前の不調がつらい」「ホルモンバランスが気になる」。そんな悩みを持つ方に、耳つぼの中でよく名前があがるのが「内分泌（ないぶんぴつ）」です。

この記事では、内分泌の耳つぼの位置と、どんな場面で使われているかを整理します。

内分泌の耳つぼはどこにある？

内分泌の耳つぼは、耳の穴の入り口にある2つの突起（耳珠と対珠）の間のくぼみ（屏間切痕・へいかんせっこん）にあります。

耳の穴のすぐ下あたりを指でさわると、小さな谷間のようなくぼみが見つかります。そのくぼみの底が内分泌の目安です。

位置をくわしく確認したい方は、耳つぼジュエリーはどこに貼る？効果的なツボの位置一覧で、ほかのつぼとあわせて図解しています。

東洋医学の考え方では、内分泌はホルモンの分泌に関わるとされるつぼです。おもに以下のような場面で選ばれることが多いです。

生理前にイライラやむくみ、気分の落ち込みが気になるという方が、セルフケアのひとつとして内分泌を取り入れるケースがあります。

耳つぼだけでPMSの症状が変わるものではありませんが、セルフケアの選択肢のひとつとして活用されています。

更年期にさしかかり、ホットフラッシュや倦怠感が気になるという方が、生活習慣の見直しとあわせて内分泌の耳つぼケアを取り入れることがあります。

更年期の不調は医療領域の側面もあります。症状がつらい場合は、婦人科を受診したうえでセルフケアを併用するのが安心です。

ホルモンバランスの乱れが肌荒れに関わることがあるとされていることから、内分泌を肌のケアの場面で選ぶ方もいます。

ただし、肌の状態は食事・睡眠・スキンケアなど多くの要因が絡むため、耳つぼだけに頼るのではなく、総合的なケアの一部として考えましょう。

サロンでは、お客さまの「ホルモンバランスが気になる」というご相談に対して、内分泌を含めたメニューを提案することがあります。神門（リラックス）や腎（温め）との組み合わせが一般的です。

セルフケアで内分泌に耳つぼジュエリーを貼るときの基本的な流れです。

内分泌のつぼはくぼみの中にあるため、平らな場所よりも少し貼りにくいかもしれません。ピンセットの先端で丁寧に位置を合わせてから貼ると安定します。

持続期間は3〜7日が目安です（耳つぼジュエリーLABO 日本市場レポート（2026年版）調べ）。かゆみや赤みが出たら、すぐにはがしてください。

くわしい貼り方の手順は、耳つぼジュエリーの正しい貼り方で解説しています。

セラピストとして内分泌を施術に取り入れるときは、お客さまの悩みに合わせた組み合わせを考えるとよいでしょう。