耳つぼ「飢点」の位置と使われ方｜セルフケアと施術の基本

2026年11月11日

「食事の量をコントロールしたい」「ついつい間食してしまう」「食欲のバランスが気になる」。そんな悩みを持つ方に、耳つぼの中でもよく名前があがるのが「飢点（きてん）」です。

この記事では、飢点の位置の確認と、どんな場面で使われているかを整理します。

飢点（きてん）はどこにある？

飢点は、耳の穴の手前にある小さな突起（耳珠・じじゅ）の中央付近にあります。耳珠とは、耳の穴を前からふさぐように出っ張っている部分のことです。

指で耳珠をつまんでみると、丸くて硬い軟骨があるのがわかります。その軟骨のほぼ中央が飢点の目安です。

位置をくわしく確認したい方は、耳つぼジュエリーはどこに貼る？効果的なツボの位置一覧で、ほかのつぼとあわせて図解しています。

東洋医学の考え方では、飢点は食欲のコントロールに関わるとされるつぼです。おもに以下のような場面で選ばれることが多いです。

「つい食べ過ぎてしまう」「間食がやめられない」といった食事習慣の見直しをしたい方が、セルフケアのひとつとして飢点を取り入れるケースがあります。

食事の30分ほど前に飢点を軽く押す使い方が紹介されることもあります。ただし、飢点を押すだけで食欲が自動的に変わるものではなく、食事内容やペースの見直しとあわせて取り組むことが大切です。

ダイエットに取り組んでいる方が、生活習慣の見直しの一環として飢点の耳つぼケアを取り入れることがあります。

あくまで「食事管理や運動の補助」として使われるもので、耳つぼジュエリーだけで体重が減るというものではありません。

サロンの施術では、お客さまの「食事のバランスが気になる」というご相談に対して、飢点を組み込んだメニューを提案することがあります。神門（リラックス）や胃（消化のケア）と組み合わせて使われるのが一般的です。

セルフケアで飢点に耳つぼジュエリーを貼るときの基本的な流れです。

貼ったあとは、食事前に指先で粒をかるく押すようにすると刺激が入ります。持続期間は3〜7日が目安です（耳つぼジュエリーLABO 日本市場レポート（2026年版）調べ）。かゆみや赤みが出たら、すぐにはがしてください。

くわしい貼り方の手順は、耳つぼジュエリーの正しい貼り方で解説しています。

セラピストとして飢点を施術に取り入れるときは、お客さまの目的に合わせた組み合わせを考えるとよいでしょう。

組み合わせ例	つぼ	ねらい
食事バランス型	飢点＋胃＋神門	食欲ケア＋消化サポート＋リラックス
季節メニュー型	飢点＋脾＋大腸	食欲ケア＋消化＋腸活の場面

カウンセリングでは「最近、食事のバランスは気になりますか？」という問いかけをきっかけに、飢点をおすすめする流れが自然です。「痩せる」「食欲が止まる」といった断定的な表現は避け、「食事のケアをサポートするつぼ」として案内しましょう。

飢点へのセルフケアは、耳つぼジュエリーシート・ピンセット・消毒綿があれば始められます。肌がデリケートな方はチタン粒やセラミック粒もおすすめです。

飢点は、耳の穴の手前にある耳珠の中央付近にあるつぼです。食欲のバランスが気になるときに選ばれることが多く、セルフケアでも施術でもよく使われています。

ほかのつぼの位置も確認したい方は、ツボの位置一覧をご覧ください。

※耳つぼジュエリーは医療行為ではありません。効果には個人差があります。体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。

Stella Journey（ステラジャーニー）は、耳つぼジュエリー専門ブランドです。素材はステンレス・チタン・セラミックの3種類から、肌質や用途に合わせてお選びいただけます。サロンやセルフケアで使えるアイテムも取り揃えており、マルシェやイベントへの出店、施術者育成にも幅広く取り組んでいます。

耳つぼジュエリーのセルフケアに必要なのは、正しい素材選び・道具・手順の知識だけ。この記事を参考に、ぜひご自宅で始めてみてください。

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