【五行タイプ別】水タイプ（腎）の耳つぼケア｜冷え・腰のだるさが気になる方へ

「手足がいつも冷たくて、冬がつらい」「腰がだるくて、夕方には重く感じる」「夜中にトイレで起きてしまう」。そんなお悩みはありませんか。

こうした冷えやだるさは、五行（ごぎょう）の考え方では「水タイプ（腎＝じん）」のサインと考えられています。この記事では、水タイプの特徴と、耳つぼジュエリーで体を温めるように整えるセルフケアをご紹介します。

水タイプ（腎）とは？五行でみる体質のこと

五行とは、すべてのものを「木・火・土・金・水」の5つに分ける東洋の考え方です。体の状態もこの5つにあてはめて、体質を知る手がかりにします。

水タイプは「腎（じん）」と深くつながります。腎は、いまの医学でいう腎臓だけではなく、成長や体を温める力（エネルギーのもと）をまとめた呼び名です。

冬は水の季節といわれ、腎の働きがゆらぎやすい時期です。冷えや疲れが出やすい人は、冬の前からケアを始めると安心です。

水タイプにみられやすい特徴チェック

チェック項目	こんな感じ
冷え	手足・腰・足首が冷たい。冬は特につらい
腰	腰や膝がだるい、重い
睡眠・トイレ	夜中に目が覚める、トイレが近い
耳・髪	耳が聞こえにくく感じる、髪のツヤが減った
気持ち	不安を感じやすい、やる気が出にくい

3つ以上あてはまる方は、水タイプの傾向が強いかもしれません。ただし、これは診断ではなく、セルフケアのヒントです。

冷えには、血のめぐりや自律神経（体のスイッチを切りかえる神経）の乱れなど、さまざまな理由があるとされています。つらさが続くときは、医療機関にもご相談ください。出典: メディカルノート（冷え症の解説）

水タイプの人におすすめの耳つぼケア

耳には、全身につながるといわれる「つぼ」が集まっています。水タイプのケアでは、体を温めたい・気持ちを落ち着けたいという目的で、次のつぼを選びます。

つぼの名前	めやす	ねらい
腎（じん）	耳の中ほどの、くぼみの上側	体を温めるサポート
神門（しんもん）	耳の上のほうの三角のくぼみ	気持ちを落ち着ける
内分泌（ないぶんぴつ）	耳の穴の手前の深いところ	ホルモンバランスのケア
交感（こうかん）	耳の内側の線の終わりあたり	自律神経を整えるサポート

つぼの位置には個人差があります。最初は、反応を確かめながらそっと貼るのがおすすめです。

素材が気になる方はStella Journey ステンレス粒（¥2,400）からお試しいただけます。

貼る位置と期間のめやす

• 片耳に3〜4個までにします
• 貼る期間は3〜5日をめやすにします
• 左右の耳を交互に使うと、肌にやさしくなります
• かゆみや赤みが出たら、すぐに外してください

基本のつぼについては、基本の6つのつぼ完全ガイドもあわせてご覧ください。

冬の水タイプさんの毎日ケア習慣

耳つぼジュエリーに加えて、毎日の小さな習慣も大切です。無理なく続けられるものから選んでみてください。

場面	おすすめの習慣
朝	白湯（さゆ）をゆっくり飲む
日中	腰・お腹・足首を冷やさない服装にする
夜	ぬるめのお風呂に浸かり、早めに休む
食事	黒ごま・黒豆・くるみなど「黒い食材」を取り入れる

黒い食材は、東洋の考え方では腎をいたわるといわれています。続けやすい範囲で、ふだんの食事にプラスしてみましょう。

セルフケアで使うピンセットや保管ケースは、Amazonの耳つぼ用ピンセットから探すと便利です。

水タイプのケアでよくあるご質問

Q. 水タイプの耳つぼで冷えは治りますか？

耳つぼジュエリーは、冷えを治すものではありません。体を温める習慣といっしょに、リラックスやセルフケアをサポートするアイテムです。

Q. 他の五行タイプとの違いは？

木は「イライラ・目の疲れ」、火は「不眠・動悸」、土は「消化・むくみ」、金は「乾燥・風邪」、水は「冷え・腰」と、出やすいサインが違います。複数のタイプが重なる方も多くいます。

Q. 冬至の時期にケアするとよいですか？

冬至は一年でいちばん夜が長い日です。体を休める意識で、早寝と温かい食事を心がけると取り入れやすくなります。

素材別の商品はこちら

• Stella Journey ステンレス粒（¥2,400）：はじめての方に
• Stella Journey チタン粒（¥4,000）：金属が気になる方に
• Stella Journey セラミック粒（¥4,000）：やさしい使い心地を求める方に
• Stella Journey ショップはこちら

まとめ

• 水タイプ（腎）は、冷え・腰のだるさ・夜のトイレなどが出やすい体質です
• 耳つぼは「腎」「神門」「内分泌」「交感」を中心に選びます
• 片耳3〜4個、3〜5日を目安に、肌の様子を見ながら使います
• 白湯や黒い食材、冷やさない服装などの習慣と組み合わせます
• つらい症状が続くときは、医療機関にも相談しましょう

冬の冷えは、早めのケアが心強い味方になります。耳つぼジュエリーで、自分をいたわる時間をつくってみてください。

Stella Journeyとは

Stella Journey（ステラジャーニー）は、耳つぼジュエリー専門ブランドです。素材はステンレス・チタン・セラミックの3種類から、肌質や用途に合わせてお選びいただけます。サロンやセルフケアで使えるアイテムも取り揃えており、マルシェやイベントへの出店、施術者育成にも幅広く取り組んでいます。

耳つぼジュエリーのセルフケアに必要なのは、正しい素材選び・道具・手順の知識だけ。この記事を参考に、ぜひご自宅で始めてみてください。

Instagramでは、耳つぼジュエリーの仕上がりイメージやセルフケアのコツを配信しています。

イベントのご依頼や受講のお問い合わせは、InstagramのDMまたはECサイトのお問い合わせフォームまでお気軽にどうぞ。

百貨店催事・卸販売・サロン導入など、法人さまのお取引もお気軽にご相談ください。