「食べたあと、胃がもたれやすい」「夕方になると足がパンパンになる」「なんとなく体が重くてだるい」
こうしたお悩みは、東洋の考え方（五行説）では「土タイプ（脾：ひ）」の乱れとして捉えられることがあります。耳つぼジュエリーは、そんな日々のコンディションを整えるセルフケアのひとつとして取り入れられます。
この記事では、土タイプの特徴、関連する耳のつぼ、毎日のケアのコツをご紹介します。
土タイプ（脾）とは？五行説での考え方
五行説では、体質を「木・火・土・金・水」の5つに分けて考えます。土タイプは、食べものを体のエネルギーに変える「脾（ひ）」の働きに関わるタイプです。
脾は現代の「脾臓」とは少し意味が違い、消化や水分のめぐりをまとめて表す東洋の言葉です。陰陽五行説と耳つぼの基礎もあわせてご覧ください。
土タイプに多いとされるサイン
| 気になること | よくある様子 |
|---|---|
| 消化 | 食後に胃が重い・食欲にムラがある |
| 水分 | むくみやすい・足が重だるい |
| 体力 | 疲れやすい・やる気が出にくい |
| 気持ち | 考えごとが多く、くよくよしやすい |
これは東洋の考え方にもとづく目安であり、診断ではありません。気になる症状が続くときは、医療機関にご相談ください。
土タイプのケアで意識したい耳のつぼ
耳には、体の各部位に対応するとされるつぼがあります。土タイプでは、次のつぼがよく使われます。
| つぼ | ねらい |
|---|---|
| 胃 | 食べすぎ・もたれが気になるときのケア |
| 脾 | 消化と水分のめぐりを意識したケア |
| 神門（しんもん） | 気持ちを落ち着かせる、リラックスのつぼ |
| 交感（こうかん） | 自律神経（体の調子を自動で整える働き）に関わるつぼ |
つぼの位置には個人差があります。正確な位置は、耳つぼジュエリーの貼り方や専門家の案内を参考にしてください。
素材が気になる方はStella Journey ステンレス粒（¥2,400）からお試しいただけます。
消化とむくみにやさしい毎日の習慣
耳つぼジュエリーだけに頼らず、食事の習慣も見直すと、ケアがより続けやすくなります。
よく噛んで、ゆっくり食べる
満腹のサインが脳に届くまでには、20分ほどかかるといわれています。ゆっくり食べるほど、満足感を得やすくなります。
厚生労働省も、ひと口30回を目安によく噛む「噛ミング30」を呼びかけています。出典: 農林水産省 食育推進基本計画資料
冷たいものを摂りすぎない
東洋の考え方では、冷たい飲みものや生ものの摂りすぎは脾に負担をかけるとされます。常温や温かい飲みものを選ぶのがおすすめです。
むくみ対策には塩分を意識する
塩分の摂りすぎは体にためこまれる水分量に関わります。だしや香味野菜を使うと、薄味でも満足しやすくなります。出典: 農林水産省 食育推進基本計画資料
ケアのときに使う道具は、先の細いピンセット（Amazonで探す）があると、貼りやすくなります。
耳つぼジュエリーを使うときの注意点
- 耳に傷や湿疹、かゆみがあるときは使わないでください
- 貼る前に、耳をやさしくアルコールなどで拭いておきましょう
- かゆみや赤みが出たら、すぐにはがしてください
- 妊娠中の方や持病のある方は、事前に専門家へご相談ください
耳つぼジュエリーは、病気を治すものではありません。あくまで毎日のコンディションを整えるサポートとして活用しましょう。
素材別の商品はこちら
- Stella Journey ステンレス粒（¥2,400）
- Stella Journey チタン粒（¥4,000）
- Stella Journey セラミック粒（¥4,000）
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まとめ
- 土タイプ（脾）は、消化や水分のめぐりに関わる体質の考え方です
- 胃・脾・神門・交感が、ケアでよく使われるつぼです
- よく噛む・温かいものを選ぶなど、食習慣もあわせて見直しましょう
- 肌トラブルがあるときは無理せず、はがして様子を見ましょう
- 症状が続く場合は、医療機関への相談が大切です
今日からできる小さな習慣と耳つぼジュエリーを組み合わせて、体が軽く感じられる毎日をサポートしていきましょう。
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Stella Journeyでは、肌に合わせて選べる3つの素材をご用意しています。
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Stella Journey（ステラジャーニー）
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Stella Journeyとは
Stella Journey（ステラジャーニー）は、耳つぼジュエリー専門ブランドです。素材はステンレス・チタン・セラミックの3種類から、肌質や用途に合わせてお選びいただけます。サロンやセルフケアで使えるアイテムも取り揃えており、マルシェやイベントへの出店、施術者育成にも幅広く取り組んでいます。
耳つぼジュエリーのセルフケアに必要なのは、正しい素材選び・道具・手順の知識だけ。この記事を参考に、ぜひご自宅で始めてみてください。
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